Pe măsură ce temperaturile cresc, este crucial să știm cum să ne protejăm în zilele cu caniculă. Iată câteva recomandări importante pentru a face față valului de căldură și a rămâne în siguranță:
- Stați la umbră și evitați expunerea prelungită la soare! Este recomandat să petreceți cât mai mult timp în locuri umbrite sau răcoroase pentru a evita riscul de insolație și alte probleme cauzate de supraîncălzire.
- Consumați suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător! Hidratarea este esențială în zilele caniculare. Beți apă regulat, chiar dacă nu simțiți sete, și evitați consumul băuturilor alcoolice, care pot deshidrata organismul.
- Purtați pălării de soare și haine lejere de culori deschise! Protejați-vă de razele directe ale soarelui purtând pălării și îmbrăcăminte ușoară, din materiale naturale și în culori deschise, care reflectă căldura și permit pielii să respire.
- Consumați fructe și legume proaspete! O dietă bogată în fructe și legume proaspete poate ajuta la menținerea hidratării și a nivelului de vitamine și minerale necesare organismului în această perioadă.
- NU aprindeți focul în zone cu vegetație uscată sau împădurite pentru a preveni incendiile! Canicula crește riscul de incendii, așa că evitați să faceți focuri în natură și asigurați-vă că stingeți complet orice sursă de foc înainte de a pleca.
- Resturile de țigară pot genera incendii. NU le aruncați la întâmplare! Asigurați-vă că aruncați țigările în locuri sigure, de preferat într-un recipient metalic sau de sticlă care poate stinge resturile.
Pentru informații suplimentare despre codurile meteo emise și măsurile de siguranță, consultați site-ul oficial al Administrației Naționale de Meteorologie la https://www.meteoromania.ro/avertizari/.
De asemenea, informații despre comportamentul adecvat în situații de urgență pot fi obținute accesând platforma națională de pregătire pentru situații de urgență la https://fiipregatit.ro și aplicația de mobil DSU, disponibilă gratuit pe App Store și Google Play.
Respectarea acestor sfaturi poate contribui semnificativ la menținerea sănătății și siguranței pe parcursul zilelor caniculare.