După o noapte de petrecere cu alcool și distracție, mahmureala poate fi o problemă comună pentru mulți. Dacă ai exagerat cu băuturile de Revelion, iată câteva sfaturi pentru a te recupera rapid și eficient:
- Hidratarea este esențială
Alcoolul deshidratează corpul, așa că este important să bei multă apă. Începe ziua cu un pahar mare de apă și continuă să te hidratezi pe tot parcursul zilei. Poți opta și pentru băuturi izotonice sau suc de fructe natural pentru a-ți reface electrolitele. - Mănâncă alimente ușor digerabile
O masă ușoară, precum o supă de pui sau un toast cu avocado, poate ajuta stomacul să se repune în funcțiune. Evită alimentele grase sau prăjite, care pot agrava starea de rău. - Vitamine și minerale
Alcoolul poate reduce nivelul de vitamine și minerale din corp, așa că este recomandat să consumi alimente bogate în vitaminele B și C. Un smoothie cu fructe și legume este o alegere excelentă. - Odihna este crucială
Corpul are nevoie de timp pentru a se reface, așa că odihnește-te cât mai mult posibil. Dormi mai mult decât de obicei pentru a lăsa organismului timpul necesar pentru recuperare. - Leacuri tradiționale
Ceaiul de ghimbir sau de mentă poate ajuta la calmarea stomacului. De asemenea, o băutură pe bază de miere și lămâie poate ajuta la reducerea senzației de greață. - Mișcare ușoară
După ce îți revii parțial, o plimbare ușoară la aer curat poate stimula circulația și te va face să te simți mai energic.
În final, cheia pentru prevenirea mahmurelii rămâne consumul moderat de alcool și hidratarea corespunzătoare pe tot parcursul serii. Dacă ai depășit limita, aceste sfaturi te pot ajuta să îți revii mai rapid și să faci față zilei de 1 ianuarie cu zâmbetul pe buze.
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews