Ce cantitate de apă ar trebui să consumăm în fiecare zi? Oamenii bine hidratați par să fie mai fericiți decât ceilalți. Nutriționiștii explică „miturile”

Hidratarea adecvată poate influența pozitiv starea noastră de fericire, conform unui studiu recent. Deci, atunci când suntem stresați de probleme financiare sau profesionale, o soluție simplă ar fi să bem apă, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea dispoziției

Aproximativ 70 la sută din corpul uman este format din apă, iar acest element vital, oferit de natură, nu doar ne menține în funcțiune non-stop, ci are și efecte miraculoase asupra stării noastre psihice. Un studiu desfășurat în Statele Unite, la care au participat peste 2.000 de persoane, a adus la lumină următoarele concluzii:

Cei care consumă 10 sau mai multe pahare de apă pe zi sunt de două ori mai predispuși să găsească bucuria în lucrurile mici, comparativ cu cei care consumă doar un pahar de apă pe zi. De asemenea, 46 la sută dintre cei bine hidratați se declară fericiți, în comparație cu doar 22 la sută dintre cei care nu consumă prea multă apă.

Conversațiile cu oamenii obișnuiți reflectă aceste descoperiri. Unii recunosc că nu beau suficientă apă și simt efectele deshidratării, mai ales când sunt ocupați. Despre consumul de apă, un trecător observă că „dacă ești ocupat cu serviciul, în general uiți de apă”.

Medicul nutriționist Ionuț Ignat explică că necesarul de apă variază de la persoană la persoană și ar trebui să se situeze între 0.35 ml și 0.40 ml pe kilogram de greutate corporală. Deși cifrele precum 2 litri sau 4 litri sunt des auzite, importanța este să fim atenți la necesitățile noastre individuale. Apa are un rol crucial în menținerea sănătății fizice și psihice, influențând digestia, circulația sângelui, oxigenarea și eliminarea toxinelor.

Apa de la robinet este considerată mai benefică decât cea îmbuteliată, oferindu-ne o opțiune accesibilă și eficientă pentru hidratare.

Mai multe știri pe republikanews.ro.

Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews