Legendarul actor american Dick Van Dyke, celebru pentru rolurile din filme precum Mary Poppins și Chitty Chitty Bang Bang, a împlinit sâmbătă 100 de ani!
Artistul, extrem de îndrăgit de public, spune că își datorează longevitatea unei atitudini pozitive și capacității de a evita furia și stresul.
Deși durata vieții este influențată de numeroși factori, precum genetica și stilul de viață, afirmațiile lui Van Dyke sunt susținute și de cercetări științifice.
Studiile arată că un nivel scăzut de stres și o perspectivă optimistă sunt asociate cu o viață mai lungă, notează The Independent.
Un exemplu des invocat datează din anii 1930, când cercetătorii au cerut unui grup de 678 de călugărițe novice, majoritatea în vârstă de aproximativ 22 de ani, să își scrie autobiografia la intrarea în mănăstire.
După șase decenii, textele au fost analizate și comparate cu starea de sănătate a autoarelor. Rezultatele au arătat că femeile care exprimau mai multe emoții pozitive — precum recunoștința — au trăit, în medie, cu aproximativ zece ani mai mult decât cele cu un discurs predominant negativ.
Ce recomandă Dick Van Dyke?
Pentru cei care își doresc o viață mai lungă și mai echilibrată, gestionarea stresului și a furiei este esențială. Contrar credinței populare, „descărcarea” furiei prin țipete, lovirea obiectelor sau efort fizic intens nu ajută pe termen lung, deoarece menține organismul într-o stare de agitație și solicită excesiv sistemul cardiovascular.
Specialiștii recomandă, în schimb, tehnici de relaxare precum respirația controlată, numărarea respirațiilor, yoga sau alte metode care calmează corpul și mintea. Aceste practici reduc stresul asupra inimii și pot contribui, în timp, la o stare generală de sănătate mai bună.
Totodată, cultivarea emoțiilor pozitive și trăirea conștientă a momentului prezent ajută la o mai bună gestionare a stresului cotidian.
Deși nu putem controla toți factorii care influențează sănătatea, o atitudine calmă și optimistă, așa cum sugerează și Dick Van Dyke, poate juca un rol important în menținerea bunăstării și a longevității.
Mai multe ştiri pe republikanews.ro
