Cafeaua și ceaiul – aliați în prevenirea declinului cognitiv conform unui studiu desfășurat pe parcursul a 4 decenii!
Consumul zilnic de cafea și ceai ar putea juca un rol mult mai important decât cel de simplu tabiet matinal, fiind asociat cu o protecție sporită a creierului pe termen lung.
Un studiu observațional de amploare, realizat de specialiști de la Mass General Brigham și Universitatea Harvard, publicat recent în revista JAMA, sugerează că moderația în consumul de cofeină este corelată cu un risc scăzut de demență și cu o încetinire a proceselor de degradare cognitivă.
Corelații statistice și beneficii observate
Cercetarea a analizat parcursul a peste 130.000 de participanți pe o perioadă impresionantă de până la 43 de ani. Datele colectate arată că persoanele care consumă moderat cofeină — echivalentul a două-trei cești de cafea sau una-două cești de ceai pe zi — au prezentat un risc de demență cu până la 18% mai mic față de cei care evită aceste băuturi.
Mai mult, studiul a evidențiat o incidență mai scăzută a declinului cognitiv subiectiv, adică percepția personală a pierderilor de memorie. Doar 7,8% dintre consumatorii de cafea au raportat astfel de simptome, comparativ cu 9,5% în rândul non-consumatorilor.
Deși beneficiile maxime au fost observate la un consum moderat, cercetătorii au punctat faptul că un aport mai ridicat de cofeină nu a generat efecte negative, oferind un nivel de protecție similar.
Mecanismele biologice ale neuroprotecției
Efectul protector este atribuit compușilor bioactivi prezenți în cafea și ceai, în special cofeinei și polifenolilor. Acești antioxidanți acționează prin reducerea inflamației și a proceselor de degradare celulară, susținând în același timp funcția vasculară și sensibilitatea la insulină — factori esențiali pentru o bună irigare și funcționare a creierului.
Contextul preventiv și limitele cercetării
Deși rezultatele sunt încurajatoare, autorii studiului îndeamnă la prudență în interpretare, subliniind caracterul observațional al analizei. Acest lucru înseamnă că, deși există o asociere clară, nu se poate demonstra o relație directă de cauzalitate între cafeină și prevenirea bolii.
De asemenea, studiul nu a diferențiat între diversele metode de preparare a băuturilor sau originea boabelor de cafea și a frunzelor de ceai.
În concluzie, experții subliniază că intervențiile de prevenție sunt cruciale, având în vedere că tratamentele actuale pentru demență au eficacitate limitată odată ce simptomele s-au instalat.
Consumul de cafea sau ceai cu cofeină poate reprezenta o componentă utilă, deși modestă, dintr-un ansamblu mai larg de factori de stil de viață care contribuie la menținerea agilității mintale la vârsta adultă și la vârste înaintate.
Mai multe ştiri pe republikanews.ro
