Memoria implicită și memoria explicită sunt ambele tipuri de memorie pe termen lung. Informațiile pe care le amintești în mod inconștient și fără efort sunt cunoscute ca memorie implicită, în timp ce informațiile pe care trebuie să lucrezi în mod conștient pentru a le aminti sunt cunoscute ca memorie explicită, conform VeryWellMind.
Memoria implicită
Informațiile pe care oamenii nu încearcă intenționat să le amintească sunt stocate în memoria implicită (memorie inconștientă sau memorie automată).
–» inconștientă
–» neintenționată
Exemple:
- să te îmbraci în fiecare zi
- să ajungi acasă(într-o zonă familiară)
- să mergi pe bicicletă/să conduci masina
- să îți amintesti o melodie(versurile ei)
Memoria explicită
Când încercați să vă amintiți în mod intenționat ceva (cum ar fi o formulă pentru clasa dvs. de statistică sau adresa poștală a unui prieten), aceste informații sunt stocate în memoria dvs. explicită.
–» conștientă
–» intenționată
Exemple:
- să reții articolele de pe lista de cumpărături
- datele de naștere ale prietenilor și membrilor familiei
- evenimente importante din viața ta, cum ar fi nunta, o călătorie specială
- nume și locații ale diferitelor țări pe o hartă
| Exerciţii care solicită memoria implicită | Exerciţii care solicită memoria explicită |
| Copierea | Rememorarea ultimului an |
| Citirea inversă a unui text | Învăţarea bazată pe asocieri-pereche |
| Completarea unor cuvinte în cadrul unui test | Identificarea conducătorului statului |
| Fredonarea unui fragment de cântec cunoscut | Scrierea unui eseu |
Protejează-ți atât memoria implicită cât și cea explicită
- Dormi suficient: Somnul joacă un rol esențial în procesul de consolidare a memoriei, așa că asigurați-vă că vă odihniți suficient în fiecare noapte.
- Fii activ din punct de vedere fizic: exercițiile fizice sunt bune atât pentru creier, cât și pentru corp, iar activitatea fizică regulată te poate ajuta să menții o memorie sănătoasă pe tot parcursul vieții.
- Încercați activități de antrenament a creierului: exercițiile mentale vă pot ajuta să vă mențineți mintea ascuțită și chiar pot ajuta la întărirea anumitor abilități cognitive.
- Mâncați o dietă sănătoasă: alimentele care sunt bune pentru creier: fructele, legumele, peștele gras, nucile și ouăle.
Sursă: verywellmind.com
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.