Dieta cu ore fixe presupune să mănânci la anumite ore ale zilei, în general la 7, 10, 13, 16 și 19.
Această dietă implică trei mese principale și două gustări, conform explicării de pe mamapentrudoi.ro. Pentru a urma această dietă, trebuie să ții cont și de limitarea calorică, fiecare masă ar trebui să aibă maxim 400 de calorii, iar gustarea 100.
Luni
- Mic dejun: 3 felii de mozarella light, roşii, castraveţi, ardei, o felie de pâine wasa
- Prânz: varză călită cu carne de curcan la cuptor
- Cină: salată de ton cu legume şi pâine wasa
Marți
- Mic dejun: omletă cu două ouă, cu spanac, roşii cherry şi telemea rasă, mâncată cu castraveţi
- Prânz: legume mexicane cu fructe de mare, trase în tigaie
- Cină: salată de legume cu roşii uscate şi telemea light , plus pâine wasa
Miercuri
- Mic dejun: mozarella light, câteva feliuţe de babic, roşii cherry, măsline, pâine wasa
- Prânz: varză călită cu curcan la cuptor
- Cină: salată verde cu legume, roşii uscate şi boabe de fasole
- Gustare: iaurt cu cereale şi banane
Joi
- Mic dejun: șuncă de pui/porc fără conservanţi, telemea light, roşii, castraveţi
- Prânz: Piept de pui cu condimente la tigaie, cu fasole verde şi salată verde
- Cină: salată cu peşte afumat
Vineri
- Mic dejun: ouă fierte, roşii, castraveţi, o felie de pâine
- Prânz: legume mexicane cu cod la tigaie (înăbuşit, nu prăjit
- Gustarea de ora 16: câteva paste cu brânză şi smântână la cuptor
- Cină: salată bulgărească
Sâmbătă
- Mic dejun: bucăţele de piept de pui, cu castraveţi
- Prânz: păstrăv la cuptor cu cartofi dulci şi roşii cherry
- Gustare: o felie chec cu lămâie
- Cina: ciorbă de legume
Duminică
- Mic dejun: şuncă pui/porc, mozarella light, castraveţi, ardei, măsline, o felie de pâine wasa
- Prânz: varză călită cu curcan
- Cina: salată cu diverse „frunze”, rucola, legume, avocado, roşii cherry şi telemea, plus dressing de ulei de măsline şi lămâie
Sursa: DCNews.ro
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsiți pe pagina de Facebook RepublikaNews.