Legătura dintre ritmul biologic și sănătatea inimii! De ce „persoanele nocturne” sunt mai vulnerabile?
Funcționarea ceasului nostru biologic intern are un impact mult mai profund asupra sănătății decât s-a crezut inițial, influențând direct riscul de a dezvolta boli cardiovasculare severe.
Un studiu recent de amploare, publicat în Journal of the American Heart Association (JAHA), a monitorizat peste 300.000 de participanți pe parcursul a 14 ani pentru a analiza relația dintre cronotipul individual și incidența infarctului miocardic sau a accidentului vascular cerebral.
Cercetarea a scos în evidență diferențe statistice majore între persoanele matinale și cele nocturne. Din eșantionul analizat, aproximativ 8% dintre participanți au fost identificați drept „păsări de noapte”, aceștia având tendința de a se culca în jurul orei 02:00. Acest grup a prezentat o probabilitate cu 79% mai mare de a avea o sănătate cardiovasculară precară și un risc cu 16% mai ridicat de a suferi un eveniment cardiac major.
La polul opus, cele 24 de procente reprezentate de persoanele matinale, care preferă să meargă la culcare în jurul orei 21:00, beneficiază de un risc cardiovascular cu 5% mai mic față de media populației, restul de 67% încadrându-se într-o zonă neutră de risc.
Un aspect esențial subliniat de studiu este că inima nu este afectată strict de ora târzie de culcare, ci mai degrabă de comportamentele nocive care însoțesc adesea viața de noapte.
Folosind sistemul de evaluare Life’s Essential 8, cercetătorii au demonstrat că riscul crescut este alimentat în principal de trei factori critici: consumul ridicat de nicotină, deprivarea constantă de somn și o dietă dezechilibrată, marcată de un aport caloric excesiv la ore nepotrivite. Mai mult, datele indică faptul că această sensibilitate la dereglările ritmului circadian este semnificativ mai accentuată în rândul femeilor.
În ciuda acestor concluzii îngrijorătoare, specialiștii subliniază că biologia nu reprezintă un verdict definitiv. Deși preferința pentru un anumit ritm de somn are o bază genetică, riscurile pot fi neutralizate printr-o disciplină riguroasă a stilului de viață.
Prin renunțarea la fumat, stabilirea unei rutine stricte de odihnă și o monitorizare atentă a alimentației, chiar și persoanele cu un cronotip nocturn pot atinge un nivel de siguranță cardiovasculară similar cu cel al persoanelor matinale.
Mai multe ştiri pe republikanews.ro
