Un nou studiu internațional arată că și mișcarea făcută doar în weekend poate avea efecte spectaculoase asupra sănătății, în special pentru persoanele cu diabet. Publicată de Science Alert și preluată de Mediafax, cercetarea demonstrează că exercițiile fizice concentrate în una sau două sesiuni săptămânale – un model numit „războinicul de weekend” – pot reduce semnificativ riscul de deces prematur și afecțiuni cardiovasculare.
Studiul a analizat datele a peste 51.000 de persoane cu diabet, împărțite în funcție de frecvența cu care practicau activitate fizică moderată spre intensă. Cei care făceau sport regulat, în trei sau mai multe sesiuni săptămânale, aveau un risc de deces redus cu 17%, iar cel cardiovascular scădea cu 19%. Surpriza a venit însă de la sportivii de weekend, care au obținut rezultate chiar mai bune: un risc cu 21% mai mic de mortalitate generală și cu 33% mai mic pentru bolile de inimă.
Chiar și persoanele care făceau mișcare sub nivelul recomandat – adică sub 150 de minute pe săptămână – prezentau un risc mai mic de deces decât cele complet inactive. Concluzia cercetătorilor este clară: când vine vorba de sport, mai bine rar decât deloc. Chiar și puțină mișcare, concentrată în weekend, poate face diferența între viață și moarte.
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.