Dimineața poate fi pentru multi un inceout mai greu sau mai usor al zilei, in functie de cat de matinali suntem. Însă, cu o rutina ce cumprinde mai multe aspecte sanatoase, ziua noastra va incepe cu mult mai multa energie de unde vom putea să fim și mai productivi.
Aici vei găsi cativa pasi ce te vor ajuta să îti creezi propria rutina!
- Dormi bine!
- Relaxează la sfârșitul zilei;
- Opriți televizorul la o oră stabilită;
- Setează-ți ceasul cu alarmă în mod corespunzător;
2. Evitați butonul de amânare
- Numărând până la cinci;
- Păstrarea papucilor lângă pat;
- Presetarea aparatului de cafea;
3. Acordă-ți suficient timp pentru a te apuca de treabă!
4. Bea un pahar plin cu apă, hidratarea este cheia sănătății și bunăstării tale. Apa de băut este o componentă crucială a unei rutine grozave de dimineață, deoarece atunci când te simți bine, ești mai concentrat și, prin urmare, mai productiv.
5. Savurați o ceașcă de cafea sau ceai;
6. Pregătește un mic dejun sănătos;
7. Profită de auto-îngrijire, îngrijirea de sine este o rutină pe care o creezi pentru a-ți susține fericirea și bunăstarea. Aceasta include orice, de la o rutină de îngrijire, cum ar fi un duș și un regim de îngrijire a pielii, până la citirea unei cărți pentru a vă relaxa.
8.Încadrați-vă într-un antrenament rapid
- Datele sugerează că persoanele active sunt mai relaxate și mai bine dispuse decât persoanele inactive
9. Meditați respirând adânc;
- Prioritizează sarcinile importante; Treceți-vă mintea de la timpul personal la cel profesional, dedicându-vă timp în fiecare dimineață pentru revizuirea și prioritizarea sarcinilor dumneavoastră pentru ziua respectivă. Puteți face acest lucru cu o listă de activități sau cu un planificator personal.
- Ascultați muzică preferată! Muzica poate promova fericirea și relaxarea;
Aceste metode pot fi combinate, nu neapărat simultan. Timpul nu ne permite mereu să realizăm atât de multe lucruri însă daca rămânem la lucrurile care functioneaza pentru noi personal vom avea dimineti mult mai plăcute! Le puteti încerca pe rând încât să observați efectul fiecărui pas.
Sursa: asana.com
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.