Un studiu recent, care a implicat o meta-analiză a 21 de studii cu peste 2 milioane de participanți, a investigat modul în care insomnia influențează riscul de boli de inimă.
Comparând datele între persoanele sănătoase fără insomnie și cele cu insomnie, cercetătorii au descoperit că persoanele cu insomnie prezintă un risc mai mare de evenimente cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic și deces cardiovascular. Mai exact, s-au identificat următoarele constatări:
- Persoanele cu insomnie au avut un risc cu 53% mai mare de deces legat de boli de inimă în comparație cu cele sănătoase.
- Insomnia a fost asociată cu un risc cu 48% mai mare de infarct miocardic (atac de cord) în comparație cu grupul sănătos.
- Persoanele cu insomnie au avut o șansă cu 31% mai mare de a dezvolta orice tip de boală cardiovasculară.
- Riscul de mortalitate din toate cauzele asociat cu insomnie a fost cu 14% mai mare decât în cazul persoanelor sănătoase.
De asemenea, s-a observat că insomnia poate avea un impact asupra sănătății pe termen lung, nu doar pe termen scurt.
Studiul a subliniat că insomnia poate afecta sănătatea inimii prin creșterea activității sistemului nervos simpatic, dereglementarea sistemului nervos autonom, creșterea inflamației sistemice și favorizarea altor factori de risc cardiovasculari, cum ar fi apneea obstructivă de somn și hipertensiunea.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, recomandările includ menținerea dormitorului răcoros, întunecat și liniștit, evitarea consumului de cofeină și alcool, menținerea unui program regulat de somn, efectuarea de exerciții fizice regulate în timpul zilei și gestionarea eficientă a stresului.
Sursă: 360medical.ro
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.