Pericolele caniculei! De ce trebuie să eviți alcoolul, cafeaua în exces și energizantele, potrivit medicului Radu Țincu?
Zilele cu temperaturi extreme supun organismul uman unui stres major, iar modul în care alegem să ne hidratăm poate face diferența dintre o vară fără incidente și probleme grave de sănătate. Medicul toxicolog Radu Țincu atrage atenția că anumite băuturi populare – în special alcoolul, excesul de cafea și energizantele – devin periculoase pe timp de caniculă, mai ales în cazul persoanelor care fac efort fizic sau stau mult în soare.
Cum reacționează organismul la căldură
Pentru a-și menține temperatura internă în limite normale, corpul apelează la două mecanisme principale: transpirația și dilatarea vaselor de sânge.
- Prin transpirație se pierd cantități mari de apă și electroliți. Dacă aceste lichide nu sunt înlocuite constant, se instalează deshidratarea.
- Primele semne de alarmă includ dureri de cap, oboseală accentuată, amețeli, slăbiciune, uscăciunea gurii și stări de leșin. Risc maxim prezintă cei care muncesc în aer liber, vârstnicii, copiii și persoanele cu boli cronice.
Ce băuturi trebuie evitate?
1. Alcoolul: Pericolul vasodilatației și al deshidratării Alcoolul este strict contraindicat în zilele toride. Potrivit dr. Radu Țincu, acesta are un puternic efect vasodilatator și favorizează scăderea tensiunii arteriale: „Alcoolul este o substanță vasodilatatoare”, explică medicul, subliniind că, în combinație cu căldura exterioară, crește riscul de hipotensiune severă și leșin. În plus, efectul diuretic al alcoolului accelerează pierderea de apă din organism, iar consumul său estompează capacitatea creierului de a recunoaște la timp semnele de insolație sau epuizare termică.
2. Cafeaua: Consumul moderat, fără a înlocui apa Cafeaua nu trebuie neapărat interzisă vara, însă excesul de cofeină poate declanșa reacții neplăcute. Cofeina stimulează sistemul cardiovascular, iar în condiții de stres termic, poate provoca palpitații, agitație și disconfort. „Cafeaua produce un efect asupra cordului, vom avea tahicardie, lucru care vine suplimentar peste stresul pe care îl induce și căldura”, explică medicul. Important este ca apa să nu fie înlocuită niciodată cu cafeaua.
3. Băuturile energizante: O combinație riscantă Băuturile energizante conțin doze mari de cofeină și alte substanțe stimulante care, corelate cu temperaturile ridicate și efortul fizic, suprasolicită inima. Consumul lor poate genera stări de agitație, tahicardie și deshidratare rapidă, ele nefiind sub nicio formă o soluție de hidratare.
Cum ne protejăm corect pe timp de caniculă?
- Hidratare inteligentă: Apa rămâne alegerea principală și cea mai sigură. Beți lichide constant pe parcursul zilei, fără a aștepta să se instaleze setea intensă.
- Măsuri de precauție: Evitați expunerea directă la soare în orele de vârf, purtați haine lejere, din țesături naturale, și limitați efortul fizic intens.
- Atenție la grupurile vulnerabile: Copiii, vârstnicii și persoanele care urmează diverse tratamente medicamentoase sau suferă de afecțiuni cardiovasculare au nevoie de o supraveghere atentă.
Dacă observați semne că organismul cedează (amețeli puternice, greață, confuzie, piele foarte fierbinte), mutați imediat persoana într-un spațiu răcoros, hidratați-o treptat și solicitați ajutor medical de urgență dacă starea nu se îmbunătățește.
Mai multe știri pe republikanews.ro
