În noaptea de sâmbătă, 29 martie 2025, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, devenind 04:00, ceea ce înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin în acea noapte. Capital+4Știri Locale+4EuronewsRO+4
Această ajustare are ca scop maximizarea utilizării luminii naturale, oferind seri mai luminoase și zile mai lungi. Totuși, trecerea la ora de vară poate perturba rutina de somn, provocând oboseală și dificultăți de concentrare. Pentru a minimiza aceste efecte, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn în zilele premergătoare schimbării orei. Știri LocaleDigi24 – Stiri – Informația la putere!
Este important de menționat că, deși au existat discuții la nivel european privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, în prezent, România continuă să aplice această practică. Capital
Pentru a vă adapta mai ușor la noul program, încercați să vă culcați cu 15-20 de minute mai devreme în săptămâna dinaintea trecerii la ora de vară și petreceți timp în aer liber în timpul zilei pentru a stimula reglarea ritmului circadian.
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews