Unii dintre noi poate avem un obicei de a bea apa inainte de culcare sau chiar imediat ce ne-am trezit însă totusi, care sunt beneficiile? Chiar este indicat sa bem în aceste momente ale zilei?
Deși corpurile noastre sunt programate să încetinească producția de urină în timpul somnului, aportul excesiv de lichide te poate împinge peste acest prag și poate cauza drumuri la baie pe timp de noapte care interferează cu somnul.
Este mai probabil să vă treziți să urinați dacă dormiți deja prost, de exemplu din cauza stresului sau a unei tulburări de somn. De asemenea, lipsa somnului pare să contribuie la deshidratare, indicând că cele două procese sunt strâns legate.
Însă, pentru persoanele sănătoase, hidratarea inainte de somn susține sistemele din organism care au impact asupra somnului.
Beneficiile apei înainte de somn
Pentru corpul uman, apa ajuta la eliminarea toxinelor, la lubrifierea articulațiilor, la reglarea temperaturii corpului și la amortizarea țesuturilor sensibile. Deși recomandările variază, consensul general este că adulții ar trebui să bea între 2,5 și 4,5 litri de apă.
Apa de băut înainte de culcare ar putea ajuta la prevenirea deshidratării Consumul de apă înainte de culcare poate ajuta la prevenirea deshidratării
care ajută la inducerea somnolenței.
Consumul de apă la prima oră dimineața ajută imediat la rehidratarea organismului.
- Să bei două sau trei pahare de apă chiar când te trezești este o modalitate bună de a-ți rehidrata corpul rapid.
- De asemenea, vă ajută să mișcați intestinele inferioare pentru regularitate dimineața.
- crește nivelul de vigilență – Apa poate stimula creșterea mai rapidă a globulelor roșii în sistemul dumneavoastră și generează mai mult oxigen în sânge.
- vă ajută să vă alimenteze creierul.
- vă poate ajuta să luptați împotriva bolilor și să întărească sistemul imunitar.
- ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Asadar, ambele variante sunt sanatoase pentru corp cat timp nu bem extrem de multa si nu avem probleme cu somnul in cazul apei înainte de somn.
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.