Deși lipsa somnului este cunoscută ca fiind periculoasă pentru sănătatea inimii, creierului și a întregului organism, un nou studiu avertizează că și dormitul în exces poate fi chiar mai dăunător. Potrivit unei cercetări publicate în revista GeroScience și preluate de Science Alert, persoanele care dorm mai mult de nouă ore pe noapte au un risc de deces cu 34% mai mare comparativ cu cei care dorm între șapte și opt ore.
Analiza, care a reunit date din 79 de studii internaționale ce au urmărit participanți timp de cel puțin un an, a relevat și că somnul insuficient – sub șapte ore pe noapte – este asociat cu un risc crescut de deces cu 14%. Dar somnul prea lung pare să aibă un impact chiar mai grav asupra organismului.
Dormitul excesiv a fost asociat cu probleme precum depresia, durerea cronică, obezitatea și tulburările metabolice. Specialiștii atrag atenția că, la fel ca alimentația și mișcarea, somnul are un rol esențial în menținerea sănătății, dar echilibrul este cheia. Ideal, adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte și să respecte un program regulat de somn.
Concluzia cercetătorilor este clară: nu doar lipsa somnului este periculoasă, ci și excesele pot avea efecte grave asupra sănătății și longevității.
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.
