În era în care tehnologia a devenit o extensie a noastră, tot mai mulți români, în special tineri, devin dependenți de telefonul mobil fără să-și dea seama. Ce începe ca o simplă verificare a notificărilor sau o scurtă navigare pe rețelele sociale poate degenera într-un obicei compulsiv care ne afectează sănătatea, relațiile și chiar percepția realității.
Semnele sunt tot mai vizibile: ne uităm la telefon chiar și când nu primim mesaje, ne trezim noaptea pentru a verifica aplicațiile, simțim anxietate când nu avem semnal sau baterie și nu reușim să petrecem nici măcar o oră fără să deblocăm ecranul. Specialiștii spun că aceste comportamente sunt similare cu cele ale unei dependențe clasice – iar creierul răspunde la notificări la fel cum răspunde la recompensele din jocurile de noroc sau la anumite substanțe.
Efectele acestei dependențe sunt multiple și uneori greu de observat la început. Scade capacitatea de concentrare, apare oboseala cronică, iar interacțiunile sociale se răresc sau devin superficiale. În cazuri mai grave, pot apărea depresia, izolarea sau chiar probleme fizice, cum ar fi dureri de spate, de gât sau tulburări de vedere. Copiii și adolescenții sunt cei mai vulnerabili, dar nici adulții nu sunt feriți – telefonul devine, treptat, o prelungire a mâinii și o barieră între noi și ceilalți.
Totuși, dependența de telefon nu este o sentință. Psihologii recomandă limitarea timpului petrecut în fața ecranului, dezactivarea notificărilor inutile, stabilirea unor „zone fără telefon” în casă (cum ar fi dormitorul sau bucătăria) și, mai ales, redescoperirea activităților reale: cititul, sportul, conversațiile față în față sau pur și simplu timpul petrecut în liniște. Uneori, e nevoie de voință. Alteori, de ajutor specializat. Dar, în orice caz, e nevoie de conștientizare.
Telefonul mobil este, fără îndoială, un instrument util, dar atunci când ajunge să ne controleze viața, devine o problemă. Este timpul să ne întrebăm sincer: mai suntem stăpânii tehnologiei sau am devenit captivi în propriul nostru ecran?
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.