Hidratarea este esentiala mai ales in perioada verii, cand cresc temperaturile considerabil. Specialistii ne recomanda sa ținem cont de pierderile de apa din corp când stabilim cantitatea optima de lichide ce trebuie consumate.
Când vorbim despre hidratare, medicii spun că este nevoie de un echilibru între lichidele consumate și pierderile de apă din corp.
Specialiștii recomandă unei persoane de aproximativ 80 de kilograme să bea 8 – 9 pahare de apă pe zi.
Există anumite simptome în cazul celor care sunt desihidratați.
Și la adulți simpotomele sunt asemănătoare.
Hidratarea nu se face doar cu apă, ci și cu alte alimente sub forma lichidă sau fructe și legume cu conținut mare de apă.