Conform unei analize recente publicate în British Journal of Sports Medicine, se pare că efectele negative ale repausului la pat asupra pacienților vârstnici internați în spitale pot fi contracarate printr-un minim de 25 de minute de mers lent pe jos pe zi.
Totuși, pentru îmbunătățiri mai semnificative în funcția fizică, s-a constatat că un interval optim ar fi de aproximativ 50 de minute pe zi de mers lent sau aproximativ 40 de minute de activitate fizică combinată, cum ar fi 20 de minute de exerciții de rezistență alături de 20 de minute de activitate aerobică.
În ciuda acestor observații, se pare că există un prag în ceea ce privește cantitatea de activitate fizică, unde nu au fost evidențiate beneficii semnificative pentru durate de peste 90 de minute pe zi de activitate ușoară sau 60 de minute pe zi de activitate moderată.
Aceasta este deosebit de importantă pentru persoanele în vârstă internate în spital, deoarece starea de inactivitate prelungită poate duce la sindromul post-spitalizare, care poate cauza deteriorarea stării de sănătate. Prin urmare, este crucial să se gestioneze această situație pentru a preveni consecințele negative, cum ar fi reinternările, dizabilitățile sau decesul.
Cercetările au relevat că scoaterea pacienților în vârstă din pat și implicarea lor în activități fizice poate ajuta la prevenirea declinului fizic, iar mersul lent pe jos a fost identificat ca fiind una dintre cele mai eficiente modalități.
Doza optimă pentru a obține beneficiile maxime în contracararea efectelor negative ale repausului la pat și pentru a îmbunătăți funcția fizică s-a estimat a fi în jur de 70 de minute pe zi de activitate ușoară sau 40 de minute pe zi de activitate moderată.
În concluzie, această analiză subliniază importanța activității fizice în rutina zilnică a pacienților vârstnici internați în spital și sugerează că mersul lent pe jos poate fi o modalitate eficientă de a contracara efectele negative ale inactivității prelungite.
Cu toate acestea, cercetătorii recunosc că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine frecvența și tipurile optime de activitate fizică pentru această categorie de pacienți.
Sursă: 360medical.ro
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.