Atât dușurile reci, cât și cele calde au avantaje și dezavantaje pentru sănătatea ta. Dușurile reci pot ajuta la prevenirea pielii uscate, în timp ce dușurile fierbinți pot ajuta la relaxarea mușchilor.
Nu ești singurul care tânjește dimineața la un duș fierbinte. Majoritatea oamenilor împing mânerul până la capăt pentru a simți apa cât mai caldă pe tot corpul.
Dar știai că dușurile reci ar trebui să facă parte din rutina ta zilnică?
Dacă le oferi o șansă, s-ar putea să descoperi că de fapt îți place sezația pe care o ai după un duș rece.
Indiferent de felul în care te simți despre fiecare tip de duș, cercetările arată că atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate pe care ar trebui să le iei în considerare.
Ce este atât de grozav la dușurile reci?
Beneficiile unui duș rece includ:
- calmarea mâncărimii pielii
- trezirea mult mai rapidă
- ajutarea la o bună circulație a sângelui
- reducerea durerilor musculare după antrenament
- stimularea pierderii în greutate
- păr și piele strălucitoare
Dezavantajele dușurilor reci:
Dușurile reci ar putea să nu fie o idee bună dacă îți este deja frig, deoarece temperaturile reci nu te vor ajuta în niciun caz să te încălzești. De fapt, te-ar putea face și mai rece și ar putea crește timpul necesar pentru încălzirea corpului tău.
S-ar putea să nu fie o idee bună nici dacă ești bolnav. Pentru început, temperatura rece ar putea fi mult prea puternică pentru sistemul tău imunitar, așa că cel mai bine ar fi să te restrângi la temperaturi mai moderate.
De ce ne plac atât de mult dușurile fierbinți?
Dacă ai dificultăți în a adormi, ai putea fi tentat să faci un duș fierbinte pentru a te relaxa după o zi obositoare.
Aceasta este o practică comună pentru relaxarea musculară înainte de a merge la culcare, deoarece dușurile fierbinți activează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce ne obosește.
Alte beneficii ale dușurilor fierbinți includ:
- ameliorarea problemelor respiratorii
- ajută la înlăturarea petelor pielii
- relaxarea musculară
Dezavantajele dușurilor fierbinți includ:
Dușurile fierbinți îți pot usca și irita pielea. Apa fierbinte provoacă leziuni celulelor keratinei care sunt situate pe stratul exterior al pielii noastre – epiderma. Prin distrugerea acestor celule, se creează pielea uscată și previne blocarea celulelor în umiditate.
De asemenea, pot agrava anumite afecțiuni ale pielii. Temperaturile mai ridicate facilitează uscarea pielii și agravează condiții precum eczema.
Dușurile fierbinți își pot provoca mâncărimi. Căldura poate determina mastocitele (care conțin histamină) să-și elibereze conținutul în piele și să provoace mâncărime.
Ele pot crește și tensiunea arterială. Dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială sau boli cardiovasculare, a face un duș prea fierbinte poate agrava aceste condiții.
Deci, ce tip de duș este mai bun?
Ei bine, ar trebui să faci un duș călduț – atât cât este tolerabil – și să aplici o cremă hidratantă pe pielea umedă după baie.
O altă abordare este să faci apa cât mai rece si stai în ea un minut. Când s-a scurs minutul, poți schimba temperatura apei la cât de fierbinte dorești pentru încă un minut. Alternează un minut de rece și fierbinte, până la cinci cicluri.
Beneficiile pentru sănătate provin din apa rece care îngustează vasele de sânge. Asta înseamnă că tot sângele va ajunge la mijlocul corpului.
Apa fierbinte va deschide vasele de sânge, iar sângele va curge în ritm alert. Acest lucru poate pompa sângele complet prin mușchi și organe și este excelent pentru a ajuta la regenerare și detoxifiere.
Sursa: healthline.com
Mai multe știri pe republikanews.ro.
Ne găsești pe pagina de Facebook RepublikaNews.